一年中最炎热的三伏天已经来了，三伏天养生正当时。8月3日上午，南京中医药大学沐光志愿团走进马桥社区，为老人们讲述三伏天养生的小知识并带领他们体验了打太极拳，拔火罐，艾灸，养生茶等。现场一片火热，请看——
简介“三伏”养生知识
“三伏天”适合进行冬病夏治，很多老人对此却不大了解，志愿者们为老人普及了相关知识，向老人提供了可以冬病夏治的各医院地址，方便他们根据自身情况进行选择。志愿团还制作了精美的宣传页，发给了现场的各位老人，宣传页上包含了三伏天的饮食注意事项，三伏天冬病夏治简介等一系列干货，样式设计精美、内容通俗易通，方便他们阅读学习。
体验“三伏”养生方法
太极拳 太极生两仪，二仪生四象，四象生八卦
夏日在空调房中待久了，不妨走到室外打一套太极拳，便觉酣畅淋漓。
现场志愿者们为老人们表演了一套完整的24式简化太极拳，示范标准动作，感兴趣的老人们也随志愿者到大厅学习。
艾灸 艾灸灸一灸，健康乐悠悠
艾灸具有温经散寒，行气通络的功效，能够增强人体的抗病能力，可以作日常保健。
了解完艾灸的诸多功效，老人们纷纷排起长队体验艾灸。根据不同的身体状况，志愿者们给老人艾灸了不同的穴位，现场弥漫着阵阵艾草香。
养生茶 茶养人，也养生
中医讲究药食同源，养生茶便是一个典型代表。在现场，志愿者们也准备了两款养生茶。
祛湿茶针对很多老人都有湿气重的问题。志愿者首先准备了一款祛湿茶，供老人饮用。
消暑茶
三伏天炎热，很多老人容易烦躁，而莲子心正有清心火，安心神的功效，志愿者们用莲子心为老人们准备了消暑茶，在场的老人们都进行了品尝。
拔火罐 拔罐,古老的中医理疗,让身体从内到外彻底排毒
现场很多老人都积极体验拔火罐，针对肩痛、咳嗽等问题，志愿者在不同的穴位上做理疗，为大家疏解不适。结束后，老人们纷纷感叹，觉得全身轻松了不少，大家还相约下次一起到医院继续进行养生保健。
此次活动，是中医药文化进社区的一次有益推广，也是“筑梦青春 家乡有我”大学生社区实践行动的精彩实践。